Nejde o fyzioterapeutické ošetření ani terapii, ale o edukaci, nasměrování a podporu při návratu k pohybu a běžnému fungování. Můžu vás podpořit v těchto oblastech (více rozepsáno níže):

🔹 Návrat k pohybu a běžnému životu

🔹 Inspirace a základní pohybové vedení

🔹 Orientace při obtížích

🔹 Děti školního věku a pohyb

🔹 Ergonomie práce a sportu

🔹 Edukace a prevence

  • 2 hod poradenské konzultace na evidovanou rodinu v roce 2026 do vyčerpání kapacity dotace za cenu 150 Kč/hod
  • probíhá po předchozí domluvě osobně v prostorách RC Heřmánek nebo online
  • cena za konzultaci se hradí předem na účet při rezervaci termínu
  • objednávky na e-mail: poradna@rc-hermanek.cz, předmět kariéra
Bc. Sára Ševčíková  je 



 Návrat k pohybu a běžnému životu
● Podpora při návratu k pohybu po mateřství (bez zaměření na vývoj miminek)
● Návrat k aktivnímu životu po operaci, nemoci či delší pauze
● Jak začít s pohybem, když „nevím kde začít“
● Jak si uspořádat čas a realisticky zapojit pohyb do každodenního režimu
● Jak využít běžné denní aktivity (např. péči o dítě) ve svůj prospěch
● Pohyb jako součást života – nejen „cvičení s činkami“
Inspirace a základní pohybové vedení
● Inspirace na jednoduché domácí cvičení
● Jak cvičit bezpečně při lehčích bolestech nebo omezeních
● Základy návratu ke sportu (běh, rekreační sportování)
● Laicky sestavený orientační tréninkový plán pro začátečníky
● Jak budovat pohybový návyk postupně a udržitelně
Orientace při obtížích
● Co dělat při akutní bolesti zad („ústřel“), blokádě krční páteře apod.
● Jak se zachovat při běžných pohybových potížích
● Kdy je vhodné vyhledat lékaře, fyzioterapeuta či jiného specialistu
● Nasměrování na další odbornou péči podle typu problému
Děti školního věku a pohyb
● Jak podporovat zdravý pohyb u dětí
● Na co si dát pozor při sportu v období růstového spurtu
● Kdy je „běžná bolest ze sportu“ ještě v normě a kdy už zbystřit
Ergonomie práce a sportu
● Základy ergonomie při sedavém zaměstnání (nastavení stolu, židle, monitoru)

● Jak upravit pracovní prostředí (např. práce v kanceláři, kadeřnice, práce s rukama
nad úrovní ramen apod.)
● Prevence přetížení při jednostranné pracovní zátěži
● Ergonomie při sportovních aktivitách
● Jak předcházet bolestem z dlouhodobého přetěžování
Edukace a prevence
● Vysvětlení základních principů fungování pohybového aparátu
● Jak lépe vnímat své tělo a reagovat na varovné signály
● Prevence přetížení a chronických obtíží
● Podpora samostatnosti a orientace ve vlastním zdravotním stavu

Oblasti, kterým se nevěnuji:
● Fyzioterapeutická terapie a manuální ošetření
● Diagnostika zdravotních stavů
● Poradenství ohledně psychomotorického vývoje miminek a batolat